Beratung für eine gesunde Ernährung
Essen Sie gesund und bedarfsgerecht, denn gesunde Ernährung bringt mehr Gesundheit.
Gesunde Ernährung ist eine bedeutende Säule der Gesundheit. Eine gesunde Ernährung trägt entscheidend zu Gesundheit und Fitness bei und hilft uns, Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
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Unter gesunder Ernährung versteht man heute eine abwechslungsreiche, ausgewogene und frische Mischkost, die ruhig phantasievoll zubereitet sein darf. Bevorzugt sollte man mehr pflanzliche als tierische Lebensmittel verwenden und lediglich geringe Mengen an Fett, Salz und Zucker.
Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Vielen Menschen fällt es schwer, die ausreichende Menge zu trinken. Oftmals fehlt einfach das Durstgefühl. Mit ein wenig Training kommt man aber schrittweise doch auf die notwendigen 1,5 - 2 l Flüssigkeit pro Tag.
Bei dem Überangebot an Nahrungs- und Genussmittel schaffen wir es nicht nur so viel zu essen und zu trinken, dass wir lediglich unseren täglichen Kalorienbedarf decken. Da sich Arbeits- und Lebensbedingungen geändert haben, somit ist unser Energiebedarf gesunken. Körperliche Aktivität gehört bei vielen heute nicht mehr zum täglichen Leben.
In einem Beratungsgespräch werde ich Sie ausführlich über eine gesunde und ausgewogene Ernährung beraten und Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Speiseplan nach Ihren wünschen gestalten und Ihre Ernährung für Ihren Bedarf umstellen können.
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